8 alimente de consumat pentru a lupta contra migrenelor

Migrenele pot sa fie extrem de suparatoare in viata de zi cu zi. Pot sa apara de la un moment la altul si pot sa treaca extrem de greu. Deci daca faci si tu parte din categoria persoanelor care sufera destul de des de dureri de cap, stii deja cat de dificil poate sa fie sa le faci fata uneori.

Unii apeleaza imediat la aspirina, dar durerea este ameliorata doar pentru putin timp. trebuie sa stii insa ca durerea de cap se poate trata natral, apeland la anumite alimente. Unele alimente pot declansa o migrena, in timp ce alte alimente chiar o pot trata in mod natural.

Smochinele. Smochinele sunt fructe cu o savoare unica si cu beneficii multiple. Sunt foarte utile pentru a lupta contra constipatiei, pentru a trata durerile legate de menstruatie, iritatiile cutanate, dar si migrenele. Contin potasiu care ajuta la reglarea imflamatiilor si la reducerea migrenelor.

Fructul avocado. Daca adori deja fructul avocado pentru multiplele sale beneficii, iata un motiv in plus. Acesta este foarte bogat in antioxidanti precum zeaxanthina sau luteina, putand combate chiar si cele mai severe migrene si chiar si sa le previna.

Pestele. Lipsa de vitamine sau de fier poate cauza si ea migrene. S-a dovedit deja faptul ca vitamina B2 poate trata durerile de cap si vitamina B6 poate sa reduca durerea. Pentru a trata sau combate deci migrenele, se recomanda sa se consume alimente care contin aceste vitamine. Le poti gasi in anumite tipuri de peste precum somonul, sardinele sau pastravul.

Sucul de lamaie. Sucul de lamaie este un remediu foarte bun pentru a trata migrenele. Daca simti ca durerea de cap iti da tarcoale, amesteca sucul de lamaie cu un pahar de apa, adauga 2 lingurite de sare si bea aceasta potiune magica. Va reduce inflamatia si te va face sa te simti mai bine cat ai zice peste.

Fructele si legumele suculente. Migrenele pot sa fie cauzate si de dezhidratare. Din acest motiv, este foarte important sa bei apa atunci cand simti ca te doare capul. Anumite alimente precum pepenele verde, castravetele sau morcovii sunt de mare ajutor in acest sens.

Iaurtul. Conform anumitor studii, riboflavina sau vitamina B12 este una din cele mai eficiente pentru a trata migrenele si iaurtul este foarte bogat in vitamina B12.

Quinoa si varza creata. Quinoa contine riboflavina, magneziu si fier iar varza creata omega 3 si fibre deci sunt un aliat de pret contra migrenelor.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *